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出っ腹、猫背の原因

みなさん、こんにちは✨
Likeパーソナルトレーニングジムです。

12月1日にオープンし、早いもので約3か月が経ちました。
お客様とお話しする中で、様々な情報を交換することができ、私自身にとって有意義な時間を過ごさせて頂いております!

ですが、まだまだお伝えしきれていない情報をお客様に、また、まだLikeパーソナルトレーニングジムをご利用されたことがない方に向けて、様々なトレーニング小話をさせて頂きたいと思いこのブログを始めさせて頂きました。

第一回目となる
今回の小話テーマは、出っ腹、猫背の原因は?
です☆

出っ腹、猫背って嫌ですよね😢
オシャレしてもカッコ悪くなっちゃうし、これから暖かくなって薄着になっていくと余計に目立ってくるし…

見た目だけじゃなくて、肩こり、腰痛にも繋がっちゃうんです。

そんな百害あって一理なし!な出っ腹、猫背になってしまう原因は、1つだけではなくて色々なものがあるんです。
直接的なもので言うと、

  • 単純にお腹周りに脂肪がつきすぎている場合
  • 背中の筋肉が弱い場合

などが挙げられます。

また、体の筋肉や骨は全て繋がっているので、お腹や背中以外の部分が原因で、出っ腹、猫背が起きてしまう事もあります。

その原因の一つとして[骨盤前傾]が考えられます。
骨盤前傾とは、壁を背にしてもたれたときに腰の部分に拳が一つ入るくらいの隙間ができている状態です。

骨盤前傾になると腰が反ってしまい、その反対側にあるお腹は出っ腹になります。さらに身体全体のバランスを保つ為、胸椎(胸のあたりの背骨)が丸く曲がって猫背にもなってしまい、その影響で肩も前に出ます。
(リラックスして立った時に手の甲が前から見えている人)

これで出っ腹、猫背の出来上がりです。

まずは壁に背中をつけて立って腰の部分がどれ程空いているかご自身でもチェックしてみてください😉

あ、私そうかも!という方も、そんなんいちいちチェックする前から分かっとるわ!という方も、心配いりません!

姿勢はトレーニングである程度改善する事ができます!

どんなトレーニングしたらええの?

はい!

具体的なトレーニング方法は次回の”LIKE トレーニング小話”でご紹介します!

小出しにしてすいません!
ぼちぼちマイペースであげさせてください!

次回もお楽しみに👋

して貰えると嬉しいです!

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